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发表于 2021-3-28 11:57:42
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这种颈椎仪市场上大概有上百个品牌,原理功能都没多大区别,不超过这几种技术:按摩、加热、红外线、阿是电流、磁疗、导药。这些产品都有一定的缓解作用,颈椎不舒服或者疼痛的时候,虽然只能缓解百分之五六十,但东西很漂亮很显档次,消费者大多还是理性的,他们的选择并不是没有道理。一个产品的卖点有四个层次,从满足了人们的刚需(诺基亚)、满足了多样化选择(三星),满足了更优功能(苹果手机),到满足了某种精神需要(肾机以及爱锅机),颈椎仪完全满足了第四个层次即高大上的精神需要!功能不及格完全靠高大上有面子的产品也有很多,但颈椎仪显然是极其成功的一个!
关于颈椎缓解的原理,这里做个简单的科普。
对于腰颈椎问题的解决来说,症状缓解这个环节远没有减少劳损和运动提升重要,但因为大多数人相信“眼见为实”,容易迷信权威,常常误以为舒服了问题就解决了,而采取一些缓解彻底但破坏性大的方法,导致腰颈椎问题几乎成了一个社会顽疾,可以说很多人发展到手术地步,都与缓解方法失当有关。所以“科学”缓解非常重要!
1、缓解的基本常识
常识一,缓解代替不了锻炼。很多问题早期的人缓解以后,因为人体每天都有一定的活动,起到了锻炼的作用,实现了自愈,所以容易对这些缓解方法坚信不疑,实际上加重了以后腰颈椎周围肌肉功能衰退,再怎么缓解都会反复发作。缓解实际上是一个受损肌肉细胞修复的过程,而锻炼是一个肌肉细胞增多的过程;
常识二,反复的揉、搓、拉、抻、敲对肌肉都有一定的破坏性。人难受时自然会减少低头弯腰,况且日常活动都有一定的自愈作用,所以除非是极端的劳动条件,一般人仅仅玩手机看电脑很难发展到手术的程度。能够恶化到严重程度如果不是因为锻炼方法失当,往往和市面上这些用力反复作用于劳损部位的方法有关,比如按摩、推拿、正/整骨、整脊、敲打、瑜伽拉伸、牵引、拔罐、刮痧等等;
常识三,缺少运动所有方法仅限于暂时缓解并无其它神奇作用。腰颈椎变形和肌肉松弛有关,只能通过锻炼恢复肌肉的收缩能力,脊椎才能“正”过来,“矫正”、“正/整骨”、“整脊”、“调理脊柱”等实际都是按摩缓解方法,但为求效果,操作师傅们都喜欢用所谓高深莫测的手法掰脊椎,危害极大,多少人因此走上急剧恶化的不归路!还有组织黏连针刀来剔开,拉开椎间隙、湿气说、经络说等等,都是为了营销凭空想象出来的概念;另外,颈椎前倾、弓腰驼背多与腰椎侧肌肉无力有关,矫姿带对肌力并无改善作用;还有人说颈椎看上去变直了,实际上除了侧弯,脊柱失稳、变直和反弓从外表基本都看不出来,而流 传甚广的富贵包一说,和颈椎问题基本无关,瘦人用手摸到的是正常的大椎关节,胖人多是大椎正常顶起来的脂肪包。
2、缓解的科学原理
腰颈椎问题来源于劳损,除了外伤外,一个人弯腰久坐,肌肉工作强度大,营养消耗多,血液供应的营养必然不够消耗,所以劳损本质就是肌肉营养供应不足,出现的肌肉细胞反应延迟、休克、凋亡,期间发力受力还会破损渗液。这时候只有减少或停止肌肉的工作,或增加血液营养供应,才能让处于劳损状态的肌肉尽快恢复正常,这一原理被人们称为腰颈椎双向缓解法,是腰颈椎缓解的基础方法。
3、缓解的方法选择
增进脊柱周围肌肉的血液循环主要有按摩、推拿、正骨、整脊、调理脊椎、拔罐、刮痧、超声波、加热、红外线、艾灸等等,这些方法仅限于增进循环加快缓解,并无其他特殊作用,如艾灸仅仅是加热促进循环,和什么草什么味儿没有关系,药贴也仅是皮肤排异反应出现发热,并没有导药一说,因为人体连水分子都透不进去,何况是更大的有机分子;减轻脊柱周围肌肉的工作负担类有睡觉休息、颈托、各种牵引、具有动态舒展作用的悬吊等;其他电频刺激、磁疗之类的都是安慰效应;比较市面上所有这些方法会发现,如果采取单一的一种方法,缓解越彻底的方法往往副作用越大,如按摩、正骨、拔罐、刮痧和牵引等,一个月进行两三次以上就能明显感觉到复发开始增多。双向缓解法的原则是将副作用较小的方法结合起来,增进血液循环和减轻肌肉负担同时进行,以达到彻底缓解的目的。
【颈椎缓解】对于颈椎来说,传统立式牵引是常用的减轻肌肉工作负担的方法,通过吊起头部重量,来减轻颈椎的负担,从而实现缓解的目的。但由于违反生理曲度具有破坏性所以只能用于应急缓解,现在人们改成卧式牵引后由于高度固定且胸椎缺少支撑,使用一段时间后一样会增加新的疼痛;所以需要将卧式牵引的固定高度改成动态支撑,并增加胸椎位置的支撑,从而托起了生理曲度上的每一个关节,整个胸椎到颈椎周围的肌肉就完全松懈下来,再辅以加热,就实现了上述增进血液循环和减轻肌肉负担同时进行的原理。这个原理对于一般的颈部后侧疼痛、手指发麻,头晕等现象都可以快速解除,但如果椎间盘已经突出,并且严重压迫脊髓,该方法会引起头昏恶心难以进行,这种情况建议使用前述自制颈椎枕脖子垫更高休息缓解。
(肩周和颈椎左右侧疼痛剧烈时,使用该原理缓解并不彻底,需要请旁人用大拇指持续按压痛点不动10分钟,或者用健身房杠铃学挑水动作压10分钟方可彻底解除,肩胛下边缘肌肉深处疼痛往往是由于枕头太硬或太高胸椎悬空造成菱形肌劳损所致,利用该缓解原理躺一两次可消除)
【腰椎缓解】推荐椎弓板把整个腰椎的关节支撑起来休息1小时左右,最好再辅以加热,椎间盘已经突出也适用:
解决腰颈椎问题,需要从三个方面同时进行,科学缓解、减少劳损、锻炼提升,另外两个环节更重要,有腰颈椎问题每天发作的那种,可以进一步了解。
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