还在整天玩手机？你需要注意好这几点

科技阎罗

如今的年轻人，手机一刻没在身边就总感觉少点什么，一天不碰手机就感觉浑身难受。睡醒的第一件事，是拿起手机查看消息，睡前玩手机成为入睡前的必备仪式。
然而过度依赖手机也带来了一些潜在危害，比如手机使用不当可能诱发近视加深，干眼等。
让大家放下手机，很多人都做不到。那怎么办呢？视丽佳提醒，手机深度使用者需要注意以下几点：


1、不要葛优躺、走路时玩手机
手机真香，以至于大家会情不自禁的玩起手机。葛优躺的姿势玩手机，对脖子、颈椎、腰椎都不好；走路时玩手机不仅会增加颈部的负担，还存在道路安全隐患。
2、不要侧躺着玩手机
很多人都有睡前或起床后侧躺玩会儿手机的习惯，长期侧躺玩手机对眼睛的潜在伤害也不小。会造成短暂性视物模糊、重影，流泪，近视眼可能会诱发近视快速加深，还有可能造成双眼视力相差过大，形成屈光参差，矫正视力差。
3、不要关灯玩手机
结束一天的工作，终于可以躺在床上轻松的玩会手机，但是注意千万不要关了灯玩手机喔。因为在黑暗的环境下，手机屏幕过亮会刺激眼睛，容易加重视疲劳；如果长期关灯玩手机，容易造成调节疲劳，睫状体的痉挛会引起头痛眼痛等症状，严重者还可能引起青光眼睫状体炎综合征、中心性浆液性视网膜病变等等眼病，甚至可能造成视力丧失。
4、紧盯手机屏幕的时间不要过长
小玩怡情，大玩伤眼。眨眼是一种生理需要，眨眼时可以使泪液分布在角膜结膜，湿润眼球，如果长时间近距离的紧盯电子屏幕，眼睛的眨眼次数就会不知不觉减少，眨眼过少就易引发眼睛干涩不适、流泪、刺痒等症状。长期面对电脑手机的上班族正是干眼高发人群。
手机族的护眼神器

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