长期健身可以一定程度上提高性能力吗？

先说答案，不能。
健身对于性能力的影响杯水车薪。我学员里大量的健身教练，职业运动员,之前一样阳痿早泄鸡鸡小。
来说说为什么健身不能提高性能力。
健身分为有氧，和无氧训练。
先说无氧，大多数人喜欢吹深蹲，说深蹲可以提高睾丸酮。
是的，睾丸酮可以提高性欲和精子质量，但是对尺寸，持久，硬度没有半毛钱关系。
而且力量过度训练，造成身体过度疲劳，很多运动员在训练后都难以勃起和容易早泄，我很多打健美的朋友备赛期间都更容易发挥失常。
而且肌肉过大，还会让阴茎视觉上更小。
再说有氧，
有氧可以提高心肺功能，是的，但是普通人40分钟以上的啪啪啪才需要出众的心肺功能，40分钟普通人的心肺都可以承受。普通人有几个40分钟以上呢？
就算你有马拉松的体能，用的上么？你能3小时?
说白了有氧和无氧都无法解决大多数人尺寸小，不到5分钟的困扰。
那么我来说说解决方案。
关于尺寸，阴茎就是平滑肌和韧带构成的一个海绵体。
韧带可以通过外力拉伸，平滑肌可以通过外部按摩过度充血增大维度。
关于持久和硬度
要提升阴茎本身的肌肉耐力，这些都是需要专业指导的训练方法，希望马老师可以帮到大家。(马男说)


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